Choisir ses chaussures de randonnée : tige haute, tige mid ou tige basse ?

S’il y a bien un sujet qui fait débat parmi les passionnés de marche, c’est le choix entre chaussures de randonnée à tige haute, tige mid ou tige basse. Chaque modèle a ses adeptes, ses avantages et ses inconvénients. Et si vous vous demandez quelle tige est faite pour vous, que vous soyez débutant ou randonneur aguerri, vous êtes au bon endroit !

Entre poids du sac à dos, type de terrain ou météo, Tonton Outdoor vous délivre tous ses conseils pour vous aider à faire le bon choix !

Qu’est-ce que la tige d’une chaussure de randonnée ?

Commençons par un petit rappel. La tige d’une chaussure désigne la partie supérieure de la chaussure, celle qui entoure votre pied au-dessus de la semelle. Elle influence directement le maintien, le confort, la respirabilité, la protection et même la performance en randonnée.

La tige basse

Une tige basse (ou chaussure basse) s’arrête sous la malléole. Elle laisse la cheville libre, favorisant la souplesse et la liberté de mouvement. C’est un modèle très apprécié pour sa légèreté et sa capacité à suivre le mouvement naturel du pied. Elle est généralement plus respirante, plus flexible et plus dynamique.

La tige mid

La tige mid, aussi appelée tige intermédiaire, monte légèrement au-dessus de la malléole sans englober entièrement la cheville. C’est une option polyvalente, très appréciée par ceux qui veulent un bon compromis entre maintien et mobilité. Elle offre un meilleur soutien qu’une tige basse, tout en restant plus légère et respirante qu’un modèle haut.

La tige haute

Une tige haute (ou chaussure montante) englobe la cheville. Elle peut monter plus ou moins haut, selon qu’il s’agisse d’un modèle "mid" ou très haut, comme ceux utilisés en alpinisme. Son principal atout ? Le maintien et la protection qu’elle procure, particulièrement sur terrain difficile ou lors de longues randonnées avec portage.

Tige haute, tige mid ou tige basse : adapter ses chaussures au terrain

Le type de terrain sur lequel vous allez randonner est un critère fondamental. Il influence non seulement le confort, mais surtout la sécurité. Vos chaussures doivent répondre aux contraintes du sol : stabilité, accroche, absorption des chocs et soutien du pied.

Terrain plat ou peu accidenté

Pour des chemins roulants, sentiers forestiers, ou balades côtières :

• Les tiges basses sont parfaitement adaptées grâce à leur légèreté et leur souplesse.
• Les tiges mid peuvent aussi convenir, notamment si vous cherchez un peu plus de stabilité ou si vous débutez. Elles sécurisent légèrement la cheville sans la contraindre.
• Les tiges hautes, dans ce contexte, peuvent être un peu excessives, sauf si vous portez un sac chargé ou que vous avez des antécédents de blessure.

Idéal pour les randonneurs expérimentés qui ont une bonne stabilité de cheville ! En revanche, si vous êtes débutant, privilégiez dans un premier temps une tige mid ou haute, qui apportera davantage de maintien pour éviter les entorses et les mauvaises surprises sur les premiers sentiers.

Terrain technique et montagneux

En montagne, sur des pierriers ou sentiers rocheux :

• Les tiges hautes sont vivement recommandées pour leur stabilité et leur protection contre les chocs.
• Les tiges mid représentent ici une option intermédiaire intéressante pour les randonneurs expérimentés qui veulent rester légers sans sacrifier complètement le maintien.
• Les tiges basses sont à réserver aux randonneurs très aguerris, bien entraînés et sur des sorties légères.

Terrain meuble (neige, boue, sable…)

Dans les environnements instables ou très souples, le choix de la tige impacte directement votre confort et votre protection :

• Les tiges hautes sont idéales pour éviter les infiltrations de sable, boue ou neige, surtout avec une membrane imperméable.
• Les tiges mid, lorsqu’elles sont équipées d’une membrane (type Gore-Tex), offrent également une bonne protection tout en restant plus légères.
• Les tiges basses sont en revanche plus vulnérables dans ces conditions, sauf si elles sont utilisées avec des guêtres.

Le poids du sac à dos : un facteur à ne pas négliger

Un autre critère trop souvent oublié : le poids du sac à dos. Plus votre sac est lourd, plus vos chevilles sont sollicitées… et donc plus un bon maintien est indispensable pour éviter la fatigue ou les blessures.

Avec un sac léger (10-12 kg)

Si vous partez pour la journée ou sur un terrain peu technique, plusieurs options s'offrent à vous :

• Les tiges basses restent idéales si le terrain est peu technique.
• Les tiges mid sont particulièrement intéressantes ici : elles offrent un maintien rassurant, surtout si vous partez pour la journée avec un sac de 8 à 12 kg, sans être aussi rigides qu’une tige haute.

Avec un sac chargé (15 kg et plus)

Dès que la charge devient plus conséquente, le maintien devient primordial :

• Les tiges hautes prennent clairement l’avantage ici, pour garantir stabilité et protection articulaire.
• Les tiges mid peuvent dépanner sur une courte durée ou si votre charge reste modérée, mais elles atteignent vite leurs limites sur un portage prolongé ou accidenté.

La durée de la randonnée joue aussi un rôle. Sur un trek de plusieurs jours avec bivouac, votre sac sera plus lourd, et vos articulations auront besoin de repos et de stabilité. Une chaussure haute devient alors un vrai allié.

Quelle tige selon la météo et la saison ?

Vos chaussures doivent aussi s’adapter aux conditions climatiques. Respirabilité, isolation thermique et imperméabilité sont des critères à surveiller.

En été ou climat chaud

Quand les températures grimpent, la respirabilité devient un critère clé :

• Les tiges basses sont les plus respirantes, idéales par fortes chaleurs.
• Les tiges mid, surtout en mesh ou matières synthétiques, permettent de conserver une bonne ventilation tout en assurant un minimum de protection de la cheville contre les cailloux ou les branches.
• Les tiges hautes, plus chaudes, peuvent être inconfortables dans ces conditions sauf en altitude.

En hiver ou temps humide

En conditions froides ou pluvieuses, la priorité passe à l’imperméabilité et à la protection thermique :

• Les tiges hautes, dotées de membranes imperméables, sont parfaites pour affronter la pluie, la neige ou le froid.
• Les tiges mid avec membrane type Gore-Tex sont aussi adaptées à la demi-saison ou aux régions humides. Elles limitent les infiltrations tout en restant plus légères qu’une tige haute.
• Les tiges basses, même imperméables, seront toujours plus exposées au froid et aux éclaboussures.

Avantages et inconvénients : tige haute vs tige mid vs tige basse

Voici un petit comparatif pour vous aider à mieux visualiser les différences :

Ce qu’il faut retenir

Le choix entre chaussures de randonnée tige haute, mid ou basse dépend avant tout de votre profil, de votre pratique, et des conditions extérieures.

Pour bien choisir, posez-vous les bonnes questions :

• Quel type de terrain vais-je affronter ?
• Quelle est la durée de ma sortie ?
• Quel sera le poids de mon sac à dos ?
• Quelles sont les conditions météo attendues ?
• Quel est mon niveau et l’état de mes chevilles ?

Et surtout, n’oubliez pas que le confort au chaussage est essentiel. Essayez vos chaussures, marchez avec, testez-les dans des conditions proches de vos futures sorties. Chaque pied est unique, et une bonne chaussure pour votre voisin ne sera pas forcément adaptée à votre morphologie.

Chez Tonton Outdoor, nous testons, comparons et sélectionnons les meilleures chaussures de randonnée pour tous les profils. Venez découvrir notre sélection en ligne ou venez essayer votre future paire en magasin, accompagné de nos experts passionnés. On est là pour vous conseiller avec passion, exigence… et bonne humeur !