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Vêtements, chaussures, bâtons de marche nordique femme, adoptez le bon équipement ! 

A vous les sentiers de montagne, sur la côte ou en campagne, la marche nordique se pratique en tout temps et à tout âge ! La discipline fait de plus en plus d’adeptes et présente l’avantage d’être plus accessible que la course à pied, tout en favorisant le renforcement musculaire et la condition physique ! Choisissez le bon équipement, des bâtons de marche nordique aux chaussures de marche nordique, en passant par la tenue de marche nordique femme, pour prendre un maximum de plaisir en pleine nature ! 

 

Les bâtons de marche nordique pour femme : adopter la bonne démarche !

A la différence des bâtons de trail ou de randonnée, la marche nordique se pratique avec des bâtons bien spécifiques plutôt longs et positionnés en arrière. Adaptés à la pratique et au terain, ils permettent de propulser le corps vers l’avant en poussant sur les gantelets placés autour des mains, et renforcent ainsi le haut du corps ! La position adoptée pour pratiquer la marche nordique de façon optimale se rapproche du ski de fond, à la différence qu’elle se pratique sur les sentiers, plutôt roulants.

Si vous êtes débutant, des bâtons de marche femme en aluminium avec une pointe ronde vous satisferont, néanmoins, si votre niveau grimpe, optez pour des bâtons de marche nordique en carbone avec une pointe biseautée en tungstène qui vous permettra d'aller chercher encore plus de force dans le sol ! Les bâtons en carbone absorbent les vibrations et offrent un meilleur confort de marche, tout en étant légers et robustes !

Probablement l'élément le plus important et le plus technique de votre équipement de marche nordique, la taille de vos bâtons de marche nordique femme est très importantes pour un ajustement optimal et une pratique performante. En effet, vos bâtons doivent être positionnés à l'arrière et donc être légèrement plus longs que vos bâtons de randonnée. Pour choisir la bonne taille, l'astuce est de multiplier votre taille en cm par 0,68 ! Côté conception, vous aurez le choix entre mono, 2 ou 3 brins. Les bâtons de marche nordique en 2 ou 3 brins ont l'avantage d'être moins encombrants mais sont également plus fragiles que les mono brins. 

Enfin, les bâtons de marche nordique pour femme sont équipés de gantelets ou de dragonnes. Ces derniers, dotés de technologies plus ou moins poussées, permettent de gagner en puissance dans le bras et ainsi assurer une propulsion efficace vers l'avant. Associés à une poignée confortable en plastique, en mousse ou en liège, vos performances seront maximisées ! 

 

Chaussures et vêtements de marche nordique pour femme : respirabilité, souplesse et légèreté

La marche nordique étant une discipline demandant un effort conséquent, la transpiration est inévitable ! La respirabilité est donc de mise lorsque vient le moment de choisir votre tenue de marche nordique ! Privilégiez des matériaux légers et respirants tels que le polyester ou des matériaux naturels tels que la laine mérinos pour vos séances, ces derniers permettront une excellente évacuation de l’humidité ! Les vêtements de running, de trail ou de randonnée sont donc tout à fait adaptés à la pratique de la marche nordique, selon vos besoins et votre confort. Pour choisir vos vêtements de marche nordique, optez donc pour un t-shirt de marche nordique femme à l’image de votre t-shirt de running ou de trail, et un short de marche nordique femme aussi exigeant que votre short de trail ! Lorsque le thermomètre chute, ajoutez une polaire respirante femme et un collant de marche nordique femme, et bravez le froid sans crainte !

N'oubliez pas de prévoir votre veste imperméable de montagne femme pour partir à la conquête des sentiers de marche nordique ! Pour vous protéger des intempérie, glissez, juste au cas où, votre veste de pluie de running, légère et compacte, dans le fond de votre sac et sortez-là en cas de besoin ! 

En ce qui concerne les chaussures de marche nordique femme, la discipline étant à mi-chemin entre le trail et la randonnée, il vous faudra une semelle adhérente et souple ! Vos chaussures de marche nordique femme doivent suivre le déroulé de votre pied : talon, voute plantaire et propulsion vers les orteils ! Généralement conçues en tige basse, elles renforcent les muscles autour de la cheville et laisse plus de liberté de mouvement !

Votre priorité : le confort ! 

 

Un sac à dos minimaliste pour pratiquer la marche nordique

Oubliez les sacs à dos de randonnée lourds et encombrants, pour la marche nordique, privilégiez le sac d’hydratation femme ! Léger et pratique, il se fait presque oublier tant il est confortable ! Le sac d’hydratation pour la marche nordique est le même que le sac d’hydratation pour le trail, il permet d’emporter votre hydratation dans des flasques et des poches à eau, tout en restant bien plaqué au dos pour un maximum de confort ! Ses petites poches et accessoires laissent libre court à vos envies et habitudes, vous permettant de prévoir une petite réserve de nutrition de marche nordique ou encore une place pour votre téléphone ! 

 

Complétez facilement votre équipement de marche nordique femme avec nos accessoires disponibles tels que des bandeaux, tours de cou ou encore des gants !