Comment choisir son matelas de randonnée ?

Guide complet pour choisir votre matelas de randonnée !

Vous partez à l’aventure et vous cherchez le meilleur matelas de randonnée pour des nuits confortables en pleine nature ? Que vous soyez un randonneur occasionnel ou un aventurier aguerri, bien choisir son matériel de couchage est essentiel pour garantir un sommeil réparateur et une bonne récupération après une longue journée de marche. Poids, isolation thermique, confort et praticité, autant de critères à prendre en compte avant de faire votre choix.

Dans ce guide, nous vous aidons à comprendre les différents types de matelas de trek et à choisir celui qui correspond le mieux à vos besoins. C’est parti !

Pourquoi un matelas de randonnée est-il recommandé ?

Lorsque l'on part en randonnée, que ce soit pour une nuit ou une longue aventure en pleine nature, le matelas de bivouac devient un élément incontournable. Il ne s'agit pas seulement de confort, mais aussi d'éviter la perte de chaleur due au contact avec le sol. En effet, la terre absorbe la chaleur corporelle et peut rapidement refroidir votre corps, compromettant votre sommeil et votre récupération.

Un bon matelas de trek présente plusieurs avantages :

• Confort : Il amortit les irrégularités du sol et préserve votre dos.
• Isolation thermique : Il empêche la perte de chaleur et vous garde au chaud.
• Légèreté : Un critère essentiel pour les randonneurs itinérants.
• Facilité de transport et d'installation : Compact et rapide à installer, il optimise votre expérience en pleine nature.

Nul besoin de préciser qu'une journée de plaisir est souvent associée à la nuit que nous avons passée. Autant mettre toutes les chances de votre côté pour qu'elle soit douce et réparatrice en achetant un matelas de randonnée adapté. Mais comment savoir quel modèle choisir ? 

Les différents matelas de bivouac

Il existe principalement trois types de matelas de trekking, chacun ayant ses propres avantages et inconvénients. Le choix dépend invariablement de votre style de randonnée, de la météo prévue, de la durée de votre trek et de votre budget.

1. Le matelas en mousse : simples et résistants

Les matelas en mousse sont les plus abordables et très faciles d'utilisation. Ils sont parfaits pour les bivouaqueurs / euses occasionnel(les) ou ceux qui recherchent un matelas solide et sans entretien.

Contrairement aux autres types de matelas, ils ne nécessitent aucune manipulation particulière : pas de gonflage ni lavage spécifique. Vous le déroulez simplement et il est prêt à l’emploi. Grâce à sa résistance extrême, il est idéal pour dormir sur des terrains rocailleux ou accidentés, là où un matelas gonflable risquerait de se percer.

Avantages du matelas en mousse :

• Ultra résistant : aucun risque de crevaison
• Léger et facile à transporter
• Utilisation instantanée, pas de gonflage
• Bon marché

Inconvénients du matelas en mousse :

• Peu confortable (moins d'amorti)
• Encombrant, car il ne se plie pas compactement
• Isolation thermique limitée

Idéal pour : Les randonnées estivales courtes ou en complément d'un autre matelas.

2. Les matelas gonflables : ultra confort et légèreté

Ces matelas utilisent de l'air pour offrir un confort optimal tout en restant très compacts une fois dégonflés. Ils sont les plus adaptés aux longs treks et aux conditions difficiles.

Avec une épaisseur plus importante, ils procurent un excellent amorti et s’adaptent aux formes du corps, réduisant ainsi les points de pression. Leur isolation thermique dépend de la R-Value, un indice clé pour le choix d’un matelas en conditions froides.

Avantages du matelas gonflable :

• Confort supérieur, grâce à une épaisseur adaptée
• Isolation thermique efficace selon la R-Value (voir plus bas)
• Ultra compact une fois plié

Inconvénients du matelas gonflable :

• Fragiles (risque de crevaison)
• Temps de gonflage et dégonflage
• Nécessite un entretien pour éviter l'humidité à l'intérieur

Idéal pour : Les randonnées longue durée et les climats plus froids (en altitude notamment).

3. Les matelas autogonflants : compromis parfait

Ces matelas combinent mousse et air pour un bon compromis entre confort, isolation et praticité.

Ils contiennent une mousse à cellules ouvertes qui se dilate automatiquement lorsque vous ouvrez la valve. En ajoutant un peu d’air supplémentaire, vous pouvez ajuster la fermeté selon vos préférences. Un excellent choix pour ceux qui recherchent un équilibre entre confort et facilité d’utilisation.

Avantages du matelas autogonflant :

• Facilité d'utilisation, il se gonfle en partie seul
• Bon confort
• Isolation thermique correcte

Inconvénients du matelas autogonflant :

• Plus lourd qu’un matelas gonflable
• Moins compact une fois plié
• Plus coûteux qu’un matelas en mousse

Idéal pour : Les randonneurs en quête de confort et de praticité.

Isolation thermique et R-Value : bien comprendre l'indice d'isolation

La R-Value indique la capacité d’isolation thermique du matelas. Plus elle est élevée, plus le matelas empêche la chaleur de se dissiper.

Si vous partez en hiver ou en haute montagne, choisissez un matelas avec une R-Value supérieure à 4 pour un maximum d'isolation.

Comment choisir la bonne taille de matelas ?

Le choix de la taille de votre matelas est crucial pour garantir un bon sommeil et une récupération optimale. Un matelas trop court ou trop étroit peut compromettre votre confort et votre isolation thermique.

Voici les critères essentiels à prendre en compte :

• Longueur : Pour un bon maintien, choisissez un matelas qui couvre au moins des épaules aux pieds. Les modèles standard mesurent environ 180 cm, mais des versions longues existent pour les personnes de grande taille.
• Largeur : La largeur classique est d’environ 50 cm, ce qui convient à la plupart des randonneurs. Cependant, si vous bougez beaucoup la nuit ou recherchez plus d’espace, optez pour un modèle plus large (jusqu’à 65 cm).
• Épaisseur : Plus un matelas est épais, plus il est confortable. Une épaisseur de 5 à 10 cm offre un bon équilibre entre confort et légèreté.

Vous pouvez tester différentes tailles pour trouver celle qui vous correspond le mieux ! Car là encore, il n'y a pas de règle figée. Vous pouvez mesurer 1m80 et aimer les petits matelas comme à l'inverse préférer un matelas long ou large tout en étant un petit gabarit.

Poids et encombrement : un critère clé en trek

Lors d’un trek, chaque gramme compte, et optimiser son équipement de randonnée est essentiel pour limiter la fatigue sur de longues distances. Le poids d'un matelas peut aller de 300 g à plus d'un kilo, selon le modèle choisi et les matériaux utilisés.

• Les matelas en mousse sont généralement les plus légers, mais leur encombrement peut poser problème, surtout lorsqu’ils doivent être attachés à l'extérieur du sac.
• Les matelas gonflables, en revanche, offrent un excellent rapport poids/confort, car ils sont ultra compacts une fois dégonflés et roulés. Certains modèles haut de gamme pèsent moins de 500 g.
• Les matelas autogonflants se situent entre les deux, avec un compromis entre compacité et facilité d'utilisation, mais leur poids peut être plus conséquent.

Donc, si votre priorité est la légèreté et la compacité, un matelas gonflable sera la meilleure option.

Conclusion : quel matelas de bivouac choisir ?

Vous êtes :

• Randonneur occasionnel ? Un matelas en mousse suffira.
• Trekkeur régulier ? Optez pour un matelas autogonflant.
• Aventurier extrême ? Choisissez un matelas gonflable avec une R-Value élevée.

Peu importe votre choix, Tonton Outdoor vous accompagne pour trouver le matelas parfait pour vos aventures en plein air !