20 km de Paris

VREDERSTEIN 20 KM DE PARIS : À LA DECOUVERTE DE L'OUEST PARISIEN !

Il est 9h, Paris s’éveille, les 20km de la Vrederstein 20km de Paris sont lancés ! Partez à la conquête de l’ouest parisien et découvrez le parcours inédit des Vrederstein 20km de Paris ! La course annuelle, créée en 1979 à l’initiative de l’Armée de l’air et de l’Espace, attire chaque année 25000 à 30000 participants ! Au pied de la mythique Tour Eiffel, hommes et femmes de différentes nationalités et de tous âges se challengent autour d’un événement avant tout, festif ! En effet, les 20km de Paris s’articulent chaque année autour d’un thème et d’animations jalonnant le parcours ! Alors, vos chaussures de running et votre ceinture porte-dossard sont prêts ? Vous allez vous surpasser ! 

Le parcours des 20km de Paris en détails

Pour sa 46ème édition en 2024, les Vrederstein 20km de Paris permettront à 30000 coureurs de se mesurer les uns aux autres en sillonnant la Ville Lumière au gré des monuments historiques et sur le thème de la danse ! Une belle occasion de conjuguer sport et découverte (ou re-découverte) de la capitale ! Avec un départ à 9h au pont d’Iéna, face à la dame de fer, les coureurs en prennent plein les yeux tout au long du parcours au rythme du Trocadéro, de l’Arc de Triomphe, puis du Bois de Boulogne, observant ensuite le Grand Palais, Les Tuileries ou le Pont Royal, puis longeant les Berges Rives Gauche avant une arrivée triomphale au pied de la grande Tour Eiffel ! Le tout agrémenté d’orchestres et de musiciens, vos organes seront tous en ébullition au fil des kilomètres !

Le parcours des Vredestein 20 km de Paris, avec un départ emblématique sur le Pont d'Iéna, propose une traversée époustouflante de Paris, combinant monuments historiques, paysages urbains et espaces verts. Voici un aperçu détaillé du tracé :

• Départ sur le Pont d'Iéna : le départ se fait sur le célèbre Pont d'Iéna, avec la Tour Eiffel en toile de fond. Ce cadre prestigieux donne le ton pour le début de la course.
• Avenue de New York : après le départ, les coureurs longent les quais de Seine via l'Avenue de New York. C'est une première partie du parcours relativement plate et rapide avec des vues magnifiques !
• Remontée vers la place de l'Étoile et le Bois de Boulogne : après avoir longé les quais, le parcours prend la direction de la place de l'Étoile et du Bois de Boulogne, à l'ouest de Paris. L’arrivée sur la prestigieuse Avenue Foch, à proximité de l’Arc de Triomphe, bordée d’arbres, est idéale pour accélérer ! Le Bois de Boulogne est l’un des plus agréables du parcours, avec ses allées ombragées et ses étendues verdoyantes. C’est l’occasion de récupérer un peu tout en restant dans le rythme.
• Retour en ville sur les boulebards d'Auteuil et de Murat : en sortant du Bois, approchez la deuxième partie de la course. Le parcours mène les coureurs vers les quais de Seine, avec un passage devant les cours de Rolland Garros ! Longez ensuite la Seine sur la voie Gorges Pompidou jusqu'au pont Royal au fil de l'eau !
• Arrivée au pied de la Tour Eiffel : après un passage devant le ùusée d'Orsay, les invalides et le pont de l'Alma, atteignez la ligne d'arrivée au pied de la majestueuse dame de fer ! Les encouragements des spectateurs, l’ambiance festive et l’accomplissement d’avoir traversé Paris vous guideront jusqu’à la ligne d’arrivée avec fierté !

Le parcours est globalement plat, avec quelques légères montées et descentes, notamment dans la traversée du Bois de Boulogne, mais rien de trop exigeant. Le parcours se fait majoritairement sur route, avec quelques sections sur chemins stabilisés dans le Bois de Boulogne.

Pour une organisation optimale et un plaisir maximum sur le parcours des 20km de Paris, les départs sont échelonnés en 23 vagues, avec un départ toutes 3 minutes ! Fluidité garantie jusqu’à la ligne d’arrivée !

L'équipement de running indispensable pour les 20km de Paris ! 

Pour performer ou simplement pour vous amuser sur les Vrederstein 20km de Paris, votre équipement indispensable de running se trouve chez Tonton Outdoor ! Du débardeur respirant aux chaussures de running, les tontons vous dresse la liste de ses incontournables :

• Un t-shirt léger et respirant
• Un short de running respirant et confortable
• Une ceinture porte-dossard 
• Des chaussettes de course à pied 
• Des chaussures de running, avec plaque carbone si vous visez le record de vitesse ! 
• Attention, n'oubliez pas votre casquette de sport et votre montre connectée Garmin, Polar ou Suunto ! 

Assistez aux entraînements de course à pied 

Pour ceux qui ont besoin d'un petit coup de pouce avant le départ, l'organisation propose des séances d'entraînement avec un coach ! Une fois par semaine, prenez place gratuitement au sein d'un groupe de coureurs et profitez de nombreux conseils tout en partageant un moment sportif dans la bonne humeur ! Pour partager un moment de sport en famille ou entre amis, nous vous conseillons notre bRUNch mensuel.

Vrederstein 20km de Paris, différentes alternatives possibles 

Pour les bretons, les corses et tous les coureurs qui ne sont pas à Paris, les Vrederstein 20km de Paris organisent une course connectée à faire chez soi ! Sur 5km, 10km, 15km ou 20km, vibrez avec les parisiens et mesurez-vous aux athlètes de la capitale !

Pour ceux qui ont envie de profiter des animations et un peu moins de la course, les parcours 5km, 10km et 15km sont aussi disponibles en présentiel, ainsi qu’une variante enfant de 1km (6-9 ans) ou 2,024 km (10-13 ans) ayant lieu le 12 octobre ! A la clef de la Vrederstein 20kids de Paris, une médaille de finisher, un t-shirt de de la course et un diplôme de finisher pour frimer dans la cours de récré ! 

Les 20km de Paris, un événement sportif et solidaire 

Enfin, les 20km de Paris s’engagent chaque année à reverser une partie de la participation des coureurs à une association, pour lier l’utile à l’agréable et courir pour la bonne cause !