Compression

Les avantages des vêtements et accessoires de compression dans la pratique du sport ! 

Que ce soit pour le trail running, la course à pied, le triathlon, la marche nordique ou la randonnée, la compression est une innovation aux multiples avantages. Si certain(e)s sportifs/es ne supportent pas l'effet compressif des accessoires tels que les manchons ou les chaussettes, ils préféreront les vêtements tels que le collant ou le short. Dans tous les cas, les bénéfices de la compression ne sont plus à prouver. 

Quels sont les avantages des manchons de compression ? 

Porter des manchons de compression lors d'une pratique sportive est, pour certain(e)s, une évidence. Pour d'autres, elle reste une option ponctuelle, lorsque l'activité est plus intense ou que le corps est fatigué par exemple. Néanmoins, cela reste très avantageux pour de nombreuses raisons :

• - Le port des manchons de compression favorise le retour veineux des mollets et améliore la circulation sanguine, grâce à des points de pression stratégiques. 
• - Cela permet de réduire l'accumulation des toxines, qui sont plus rapidement et régulièrement éliminées par le corps. 
• - Nous notons un recul de la fatigue musculaire lors d'un effort intense ou de longue durée, ainsi qu'une amélioration de la récupération, post entraînements ou compétition. 
• - Lors d'un effort longue durée, l'endurance est optimisée. 
• - Grâce à la compression des mollets, les muscles les plus sollicités sont plus toniques et moins douloureux. 
• - Ils sont également mieux oxygénés, ce qui favorise vos performances sportives.
• - Aussi, les manchons de compression permettent de réduire les chocs et les ballottements musculaires, soit in fine, de minimiser le risque de formation des périostites tibiales. 

Quand porter les manchons de récupération ? 

A l'inverse des manchons de compression, les manchons de récupération se portent après un effort, qu'il soit intense ou longue durée. Une fois au repos, il est conseillé de les porter au moins 1h30 pour en ressentir les effets. Ce type de manchons permet de réduire les crampes et les courbatures post sport. Notamment après un trail en montagne ou un marathon, ils vous apporteront du confort et une meilleure récupération. 

Vous pouvez également porter vos manchons de récupération si vous prenez l'avion ou en cas de jambes lourdes. Ils favoriseront votre circulation sanguine et soulageront les sensations de "jambes gonflées". 

Quels sont les bénéfices des vêtements de compression ?

A l'image des manchons de compression, les vêtements de compression apportent les mêmes avantages en couvrant une zone corporelle plus importante. Les collants compressifs, par exemple, prennent effet à partir du haut de la cuisse jusqu'aux chevilles, en passant par les hanches et le fessier. Les effets sont donc, tout aussi bénéfiques qu'avec des manchons, et même, plus efficaces chez certain(e)s sportifs/ives.