Acheter des chaussures de crossfit : quel modèle choisir ?
Nul besoin de vous préciser que le crossfit ne se pratique pas avec des chaussures de running. Bien que de nombreux sportifs décident d'investir dans une paire de chaussures de sport "à tout faire", le fitness nécessite une paire spécifique pour assurer à la fois la course, les sauts ou le port de charges lourdes !
Chaussures de crossfit : les particularités !
Vous verriez-vous courir un cross country boueux avec autres choses que des chaussures à pointes ? Evidemment que non. Pour la pratique du crossfit, les choses fonctionnent de la même manière. Il est nécessaire d'acheter une paire de chaussures de fitness adaptée. Le crossfit étant une discipline faisant appel à de nombreuses sollicitations : vitesse, force, équilibre et endurance, il est donc important de minimiser les risques de blessures. Cela passe dans un premier temps par le choix de votre paire de chaussures.
Une chaussure de crossfit possède une semelle antidérapante, vous permettant de vous ancrer dans le sol, en intérieur comme en extérieur. Ensuite, afin de bien repartir votre poids sur l'ensemble de vos pieds sans vous déséquilibrer, les chaussures de crossfit sont très plates. Vous limitez de cette manière les zones de surcharges et inversement et vous êtes plus propices à la réalisation des exercices aussi appelés WOD. Légères et minimalistes, elles vous permettent de rester libre de vos mouvements. Le talon est légèrement surévelé pour éviter la sur-sollicitation des mollets et vous permettre de gagner en amplitude.
Choisir ses chaussures de crossfit : les 5 critères importants
Lorsque vous choisissez vos chaussures de crossfit, veillez à prêter attention aux cinq éléments suivants : le poids, le chaussant, le système d'aération, le système de fermeture et le confort.
D'abord, vos chaussures doivent être confortables. Ni gêne, ni point de pression ne doivent être tolérés au risque de vous provoquer des blessures sur du long terme. Ensuite, le système de fermeture de votre chaussure de fitness doit vous permettre de l'ajuster parfaitement à votre pied, en le verrouillant, le sécurisant et lui apportant un maintien indiscutable. Les aérations sont également très importantes, car la chaleur et la sueur dégagées lors de vos séances doivent être évacuées. Le chaussant aussi appelé "toe box" concerne ici la pointe de vos pieds. Vous devez sentir que vos orteils bénéficient d'un espace à l'avant de votre pied. Enfin, une chaussure de crossfit pèse environ 300 grammes en moyenne. Elle ne doit pas dépasser les 500 g. Le poids de vos chaussures dépendra également du type de crossfit que vous pratiquez.
Adapter sa chaussure en fonction du type de crossfit pratiqué
De la même façon qu'il existe différentes disciplines dans l'athlétisme, il existe différentes disciplines dans le crossfit.
Le premier élément qui détermine le type de chaussures de crossfit est le drop, ou la différence de hauteur entre l'avant de la chaussure et l'arrière. Par exemple, une chaussure de crossfit avec un drop de 25 mm conviendra à de l'haltérophilie tandis qu'une chaussure avec un drop de 6 sera hybride, aussi bien pour le port de charge que pour courir, idéale donc pour débuter la pratique.
Dans la gamme des chaussures de crossfit, il en existe trois types :
- - Les chaussures de crossfit hybrides : ce sont les plus répandues car elles conviennent à une pratique très large du crossfit. Polyvalentes et souples, elles sont adaptées à des WOD alliant souplesse et stabilité. Retrouvez notamment la Nano et la Metcon sur Tonton Outdoor !
- - Les chaussures de crossfit minimalistes : leur drop très faible procure un amorti très limité. Elles sont souples et flexibles, parfaites pour des exercices de mobilité et d'équilibre tels que la proprioception, les squats et les burpees.
- - Les chaussures de crossfit d'haltérophilie : soulevé de poids, port de charges lourdes ou intensité, ces chaussures possèdent une semelle épaisse et rigide pour restituer l'énergie dépensée dans les accessoires d'haltérophilie en crossfit.
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