Bâtons de trail running

Bâtons de trail : votre allié pour grimper plus haut, plus loin

Chez Tonton Outdoor, on sait que les sentiers de trail ne pardonnent pas. Quand les montées deviennent raides, les descentes techniques et que les kilomètres s’enchaînent, avoir une paire de bâtons de trail bien choisis, c’est comme avoir un coéquipier toujours prêt à vous soutenir. Que vous soyez un coureur débutant ou un habitué des longues distances, les bâtons peuvent transformer vos performances et préserver vos forces en trail running.

Prêt à découvrir comment ces accessoires peuvent révolutionner votre pratique ? Suivez le guide et complétez votre équipement de trail running !

Pourquoi utiliser des bâtons de trail ?

Vous vous demandez si les bâtons de trail running valent vraiment le coup ? Voici trois bonnes raisons de les adopter aux côtés de vos chaussures de trail :

Réduire la fatigue musculaire

Lors des longues ascensions, vos jambes travaillent dur. Avec des bâtons, vous sollicitez le haut du corps pour répartir l’effort entre vos bras et vos jambes. Résultat : vous montez plus efficacement et vous économisez vos cuisses pour les descentes. Ansi, en utilisant des bâtons de trail lors de vos courses à fort dénivelé, vous protégez vos articulations et soulagez vos muscles des cuisses.

Gagner en équilibre

Sur des terrains techniques ou instables, les bâtons offrent un point d’appui supplémentaire. Ils réduisent les risques de chute, surtout sur des sentiers boueux, rocailleux ou enneigés.

Améliorer vos performances

Utiliser des bâtons permet de maintenir un rythme régulier, notamment sur les dénivelés positifs. Si vous cherchez à optimiser vos performances en trail, ils sont un atout indispensable, notamment sur les longues distances ou les ultra-trails. L'usage des bâtons de trail permet de transférer l'effort vers le haut du corps et de soulager le bas du corps, tout en conservant une bonne vitesse ascensionnelle. Vous gagnez également en stabilité et en confiance, lors de passages plus techniques.

Comment choisir vos bâtons de trail ?

Difficile de vous y retrouver entre bâtons de trail, bâtons de marche nordique, bâtons de randonnée, etc, Tonton Outdoor vous explique comment choisir vos bâtons adaptés au trail !

Bâtons pliables, monobrin ou télescopiques : lequel vous convient ?

Généralement, les traileurs utilisent des bâtons de trail pliables pour leur praticité et leur compactabilité, bien qu'ils soient légèrement plus fragiles que des bâtons mono-brins, souvent réservés à la pratique de la marche nordique. Les bâtons pliables sont ultra-compacts et faciles à ranger dans votre sac à dos ou votre ceinture de trail. Ils se déplient rapidement, ce qui en fait le choix préféré des traileurs qui aiment voyager léger.

Les bâtons télescopiques, quant à eux, permettent d’ajuster leur longueur selon le terrain ou votre taille. Ils sont idéaux si vous recherchez de la polyvalence. Ces derniers sont un bon compromis entre les bâtons de trail mono-brins et les versions pliables.

Matériaux : légèreté et robustesse

• Carbone : les bâtons en carbone sont légers, parfaits pour les compétitions ou les longues distances. Leur rigidité offre une excellente transmission d’énergie, mais ils peuvent être un peu moins résistants aux impacts.
• Aluminium : légèrement plus lourds, les bâtons en aluminium sont réputés pour leur solidité. Ils sont idéaux si vous affrontez des terrains techniques où les chocs sont fréquents.

Poignées et dragonnes : le confort avant tout

Les poignées jouent un rôle clé dans votre confort :

• Les poignées en mousse offrent une bonne absorption de l’humidité et un grip optimal, même avec les mains moites.
• Les poignées en liège sont respirantes et s’adaptent à la forme de votre main au fil du temps.

Quant aux dragonnes, elles doivent être ergonomiques pour maintenir vos bâtons en place sans vous gêner. Certains modèles disposent même de gantelets amovibles pour un confort maximal et une optimisation des forces.

La bonne taille pour vos bâtons de trail

Pour trouver la longueur idéale, multipliez votre taille par 0,68. Par exemple, si vous mesurez 1m70, optez pour des bâtons d’environ 115 cm. Les bâtons réglables sont également une option pratique pour ajuster selon les terrains ou vos préférences.

Les meilleures marques de bâtons de trail chez Tonton Outdoor

Faites confiance aux meilleures marques pour vous équiper ! 

Leki : innovation et confort

Leki est une marque incontournable dans le monde du trail. Leurs bâtons pliables ultra-légers séduisent les traileurs exigeants grâce à des systèmes innovants comme le Trigger Shark, qui facilite l’attache et le détachement des dragonnes.

Black Diamond : robustesse et polyvalence

Les bâtons de Black Diamond sont réputés pour leur solidité et leur fiabilité. Leur gamme propose des modèles adaptés aux longues distances, avec des poignées confortables et des options pliables ou télescopiques.

TSL Outdoor : parfait pour les terrains techniques

Spécialiste des sports outdoor, TSL propose des bâtons polyvalents, robustes et bien adaptés aux sentiers techniques. Leur système magnétique de dragonne est un vrai plus pour les amateurs de simplicité.

Conseils pour utiliser vos bâtons de trail

Derniers petits conseils avant la ligne de départ :

Bien les régler

Si vous utilisez des bâtons réglables, ajustez leur longueur en fonction du terrain :

• En montée : raccourcissez légèrement vos bâtons pour augmenter votre puissance.
• En descente : allongez-les pour améliorer votre équilibre et réduire l’impact sur vos genoux.

Adopter la bonne technique

• En montée : poussez sur vos bras en plantant les bâtons légèrement devant vous. Cela vous aide à maintenir une cadence régulière et à économiser vos jambes.
• En descente : utilisez vos bâtons comme un frein pour contrôler votre vitesse et protéger vos articulations.

Transporter vos bâtons

Choisissez un sac de trail avec porte-bâtons ou une ceinture adaptée pour les ranger facilement quand vous ne les utilisez pas.

Les bâtons de trail sont vos meilleurs alliés pour affronter les pentes raides, garder le cap sur les terrains techniques et aller toujours plus loin. Explorez dès maintenant notre sélection chez Tonton Outdoor et trouvez le modèle qui vous accompagnera jusqu’au sommet.